빵빵한게 조아요

수면은 부족한 것만이 문제일까???

지나치게 많이 자는 것도 건강에 좋지 않다고 한다.

대사증후군 위험도가 5~6시간 자는 사람은 7~8시간 자는 사람에 비해 27%,

9~10시간 자는 사람은 23% 정도 증가했다고 가톨릭의대 연구팀이 밝혔다.

잠을 적게 자면 인슐린 저항이 생기고,

많이 자면 호르몬과 신체 리듬의 변화로 활동량이 줄어들어서 대사증후군의 위험이 커진다는 것이다.

뭐든 적당한게 좋은 법!!